Elementy, które kształtują poczucie własnej wartości.
Poczucie własnej wartości człowieka kształtuje się we wczesnym dzieciństwie. Sposób, w jaki rodzice okazują miłość swoim dzieciom, ma fundamentalne znaczenie. Kiedy miłość jest bezwarunkowa i nie zależy od dobrego zachowania, dziecko dorasta z normalną lub wysoką samooceną. Rozumiejąc, że będzie kochany tylko za coś (za odłożenie zabawek, dobrą ocenę, wyniesienie śmieci), w dorosłym życiu osoba ta uwierzy, że nie może być kochana za nic i że na dobry stosunek do niej trzeba sobie zasłużyć.
Bardzo ważną rolę odgrywa stosunek rodziców do osiągnięć i niepowodzeń dzieci. W kształtowaniu się samooceny dziecka pozytywną rolę odgrywają rodzicielskie sądy wartościujące, takie jak: "uda ci się", "takie bystre dziecko na pewno osiągnie sukces".
W ten sposób pojawiają się stwierdzenia typu: "nic nie potrafisz zrobić dobrze", "jesteś głupi, bo sobie poradzisz", "dlaczego nie jesteś mądry jak twoja siostra", "jak tego nie zrobisz, to cię ukarzę". Wszystko to sprawia, że człowiek przez długi czas czuje się źle, nie nadaje się do niczego, jest głupi, niewykwalifikowany itp.
Możliwe jest, że poczucie własnej wartości może obniżyć się nawet w dorosłym życiu. Na przykład, jeśli osoba próbuje zrobić karierę, stara się ciężko i poprawia swoje umiejętności, ale nie ma postępu zawodowego. Osoba ta zaczyna wątpić w swoje możliwości. Jeśli początkowo samoocena była w normie, znajdzie się przyczyna niepowodzenia. Z niską samooceną można upaść jeszcze niżej.
Często niektóre kobiety są celowo dewaluowane przez niektórych mężczyzn, z którymi są w bliskim związku. W przypadku zaręczonej pary, gdy kobieta lub dziewczyna jest celowo poniżana, aby narzucić swoją wolę. Kobieta jest zakłopotana i analizuje, co się z nią dzieje. Jeśli rodzice zaszczepili w niej szacunek do siebie i miłość do siebie, zerwie z toksycznym partnerem, jeśli nie, będzie cierpieć i przypisywać swoją dewaluację nieodpowiedniemu mężczyźnie.
Wskazówki dotyczące poprawy poczucia własnej wartości.
Jest to niezbędne do poprawy samooceny. Bo nigdy nie jest za późno, by nauczyć się kochać siebie, akceptując światła i cienie, które w nas mieszkają. Jest to cecha, która przy starannym i zdecydowanym ćwiczeniu dobrze poddaje się korekcie.
1. Dobrze jest angażować się w samorozwój, zdobywać nową wiedzę, umiejętności i wrażenia.
Im silniejsze jest zrozumienie i im szersza perspektywa, tym bardziej człowiek staje się pewny siebie. Staje się też ciekawym rozmówcą, a ludzie to zauważają, lgną do niego i zaczynają go komplementować.
2. Nie nadużywaj wymówek.
Osoba z dobrą samooceną jest pewna siebie, więc jest odpowiedzialna za wszystkie swoje działania i nie musi się usprawiedliwiać.
3. Naucz się tworzyć dobry nastrój, uśmiechać się i chwalić siebie przy każdej okazji.
Jeśli wstałeś z kanapy, aby umyć podłogę, powiedz sobie: "Co za wspaniała praca, którą wykonuję". Jeśli jednak nie wstałeś, nie musisz się krytykować. Zamiast tego powiedz sobie: "Dam odpocząć moim pięknym nogom przez chwilę, a potem wstanę i posprzątam".
4. Wybacz sobie błędy, które popełniasz, każdy je popełnia.
Pozbądź się poczucia winy, jest to agresja skierowana przeciwko sobie.
8 kluczy do optymalizacji Twoich umiejętności komunikacyjnych.
Pracując nad wzmocnieniem postrzegania siebie, uwolnij się od toksycznych ludzi, którzy cię krytykują i umniejszają, niech wylewają swój jad w drugą stronę. Tak długo, jak kochasz siebie, nie będziesz dbać o ich opinię, albo będziesz w stanie asertywnie zareagować na uszczypliwości.
