Myśli i zachowania osoby znerwicowanej są tak ekstremalne, że przeszkadzają w życiu osobistym, zawodowym i budowaniu relacji społecznych. Zachowania nerwicowe są dla chorego domyślną odpowiedzią, nawet na drobne problemy.
Bez względu na to, jaki rodzaj nerwicy towarzyszy choremu w życiu może on powoli, małymi kroczkami i przy wsparciu profesjonalistów, wyjść na prostą. Różnicą oddzielająca nerwicę od normalnej, życiowej troski to intensywność przeżyć.
Masz nerwicę? Koniecznie rozpocznij terapię!
Najbardziej bezpośrednim sposobem na zmniejszenie neurotyzmu jest podjęcie terapii. Terapeuta może pomóc rozwiązać problem w kompleksowy sposób.
Dzięki terapii zmienisz wzorce myślowe, relacje z otoczeniem, czynniki związane ze stylem życia. W dochodzeniu do zdrowia konieczne mogą okazać leki. Nerwica zazwyczaj ma podłoże biologiczne, co oznacza, że niektórzy ludzie są fizjologicznie podatni na stres.
Dlatego ważne jest, aby nie myśleć o nerwicy, jako o słabości lub osobistej porażce, a stanie przejściowym. Zaburzenie to ma często wiele wspólnego ze środowiskiem w jakim chory spędził wczesne dzieciństw i z wyuczonymi zachowaniami.
Więcej o zdrowiu psychicznym przeczytasz w serwisie: https://najpopularniejsze.pl/.
Jak żyć z nerwicą? – zmień styl życia
- Zmień sposób, w jaki mówisz do siebie. Jednym ze sposobów walki z nerwicą jest zidentyfikowanie ukrytych założeń, zakwestionowanie ich pozytywnymi myślami
- Wzbogać dietę o naturalne źródła magnezu. Niedobór magnezu, może odgrywać ważną rolę w zaburzeniach lękowych, czyniąc ludzi bardziej wrażliwymi na stres. Możesz zwiększyć poziom magnezu, jedząc orzechy, fasolę, rośliny strączkowe, ciemnozielone warzywa liściaste, pestki dyni, awokado i ciemną czekoladę. Jeśli zdecydujesz się na suplementację magnezem, najpierw skonsultuj się z lekarzem, ponieważ nadmiar magnezu może powodować problemy.
- Podejmij regularny wysiłek fizyczny. Ćwiczenia pomagają w uwalnianiu neuroprzekaźników takich, jak serotoniny i endorfin, które poprawiają nastrój.
